매일 운동해야 하는 건 알지만, 시간도 없고 엄두도 안 나시나요? 바쁜 하루를 보내다 보면 운동할 시간을 따로 내는 것이 마치 또 하나의 숙제처럼 느껴질 수 있습니다. 헬스장에 갈 엄두도 안 나고, 긴 시간 운동해야 한다는 생각에 시작조차 하기 어려울 때가 많습니다. 하지만 건강을 위해서는 꾸준한 운동이 필수적이라는 사실을 우리는 모두 알고 있습니다. 전 세계적으로 신체 활동 부족은 사망의 주요 위험 요인 중 하나로 꼽히며, 각종 건강 문제의 원인이 되기도 합니다 . 특히 현대 사회에서는 기술 발달로 인해 신체 활동량이 점점 줄어들고, 앉아서 보내는 시간이 늘어나면서 운동 부족으로 인한 건강 문제가 더욱 심각해지고 있습니다 . 실제로 운동 부족은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨병과 같은 만성 질환의 발병 위..
